전체 글30 감정 소진을 막는 인간관계 기술 감정 소진을 막는 인간관계 기술타인의 감정에 휘둘리지 않고 나를 지키기 위해서는 ‘관계의 경계’를 설정하는 기술이 반드시 필요합니다. 이 글에서는 심리학적 이론을 바탕으로 경계의 개념, 실천 전략, 실제 대화법까지 구체적으로 소개합니다.이 글은 [감정 회복 루틴 시리즈]의 일부입니다.👉 1편: 말 대신 침묵을 선택하는 사람의 뇌 반응👉 2편: 감정 표현이 어려운 사람에게 감정 일기가 꼭 필요한 이유👉 3편: 감정을 글로 표현하기 어려운 이유 3가지와 감정일기의 역할👉 4편: 감정 기복이 심할 때 일상 속 10분 루틴으로 회복하는 법👉 5편: 감정을 자주 숨기는 사람에게 나타나는 5가지 관계 패턴👉 6편: 감정 과부하가 올 때 몸에 먼저 나타나는 5가지 반응👉 7편: 감정을 눌렀을 때 몸에 생.. 2025. 6. 14. 감정에 휘둘리지 않는 뇌 만들기 훈련 감정에 휘둘리지 않는 뇌 만들기 훈련이 글은 [감정 회복 루틴 시리즈]의 일부입니다.👉 1편: 말 대신 침묵을 선택하는 사람의 뇌 반응👉 2편: 감정 표현이 어려운 사람에게 감정 일기가 꼭 필요한 이유👉 3편: 감정을 글로 표현하기 어려운 이유 3가지와 감정일기의 역할👉 4편: 감정 기복이 심할 때 일상 속 10분 루틴으로 회복하는 법👉 5편: 감정을 자주 숨기는 사람에게 나타나는 5가지 관계 패턴👉 6편: 감정 과부하가 올 때 몸에 먼저 나타나는 5가지 반응👉 7편: 감정을 눌렀을 때 몸에 생기는 3가지 신호👉 현재 8편: 감정에 휘둘리지 않는 뇌 만들기 훈련감정 기복이 자주 일어나고 있다면, 뇌의 자동 반응을 조절할 수 있습니다. 지금 바로 간단한 훈련법을 시작해 보세요.감정 기복의 생.. 2025. 6. 14. 감정을 눌렀을 때 몸에 생기는 3가지 신호 감정을 눌렀을 때 몸에 생기는 3가지 신호이 글은 [감정 회복 루틴 시리즈]의 일부입니다.👉 1편: 말 대신 침묵을 선택하는 사람의 뇌 반응👉 2편: 감정 표현이 어려운 사람에게 감정 일기가 꼭 필요한 이유👉 3편: 감정을 글로 표현하기 어려운 이유 3가지와 감정일기의 역할👉 4편: 감정 기복이 심할 때 일상 속 10분 루틴으로 회복하는 법👉 5편: 감정을 자주 숨기는 사람에게 나타나는 5가지 관계 패턴👉 6편: 감정 과부하가 올 때 몸에 먼저 나타나는 5가지 반응👉 현재 7편: 감정을 눌렀을 때 몸에 생기는 3가지 신호감정을 억누르면 마음만 힘든 것이 아닙니다.우리 몸은 억눌린 감정을 대신해서 신호를 보냅니다.이 신호를 무시하면 신체 건강에까지 영향을 줄 수 있습니다.제 아내는 화를 잘 내.. 2025. 6. 13. 감정 과부하가 올 때 몸에 먼저 나타나는 5가지 반응 감정 과부하가 올 때 몸이 먼저 보내는 5가지 신호이 글은 [감정 회복 루틴 시리즈]의 일부입니다.👉 1편: 말 대신 침묵을 선택하는 사람의 뇌 반응👉 2편: 감정일기가 필요한 이유와 쓰는 법👉 3편: 감정을 글로 표현하기 어려운 이유 3가지와 감정일기의 역할👉 4편: 감정 기복이 심할 때 일상 속 10분 루틴으로 회복하는 법👉 5편: 감정을 자주 숨기는 사람에게 나타나는 5가지 관계 패턴👉 현재 6편: 감정 과부하가 올 때 몸이 먼저 보내는 5가지 신호요즘 몸이 유난히 피곤하고 이유 없이 예민해지시나요?감정 과부하는 종종 몸이 먼저 보내는 신호로 나타납니다.이 글에서는 심리적 과부하가 몸에 미치는 5가지 반응을 정리해드립니다.사람들의 감정을 살피고 돕던 제게도 어느 날 문제가 생겼습니다.별 .. 2025. 6. 13. 감정을 자주 숨기는 사람에게 나타나는 5가지 관계 패턴 감정을 자주 숨기는 사람에게 나타나는 5가지 관계 패턴이 글은 [감정 회복 루틴 시리즈]의 일부입니다.👉 1편: 말 대신 침묵을 선택하는 사람의 뇌 반응👉 2편: 감정 표현이 어려운 사람에게 감정 일기가 꼭 필요한 이유👉 3편: 감정을 글로 표현하기 어려운 이유 3가지와 감정일기의 역할👉 4편: 감정 기복이 심할 때 일상 속 10분 루틴으로 회복하는 법👉 현재 5편: 감정을 자주 숨기는 사람에게 나타나는 5가지 관계 패턴"나는 괜찮아"라는 말, 습관처럼 하고 있진 않나요?감정을 숨기는 습관은 관계 패턴을 무너뜨리고,결국 자존감과 신뢰까지 영향을 미칠 수 있습니다.오늘 이 글에서 그 5가지 패턴을 살펴보세요.제 친구가 직장 동료와의 관계에서 어려움을 겪고 있다는 이야기를 들려주었습니다.과묵하고 차.. 2025. 6. 13. 감정 기복이 심할 때, 일상 속 10분 루틴으로 회복하는 법 감정 기복이 심할 때, 일상 속 10분 루틴으로 회복하는 법이 글은 [감정 회복 루틴 시리즈]의 일부입니다.👉 1편: 감정을 억누를 때 뇌와 몸의 반응👉 2편: 감정일기가 필요한 이유와 쓰는 법👉 3편: 감정을 글로 표현하기 어려운 이유 3가지와 감정일기의 역할👉현재: 감정 기복이 심할 때, 일상 속 10분 루틴으로 회복하는 법감정 기복이 심하다는 느낌, 종종 스스로도 감정에 휘둘리는 기분이 들 때가 있습니다.이 글에서는 감정 균형을 회복하기 위한 10분 루틴을 소개합니다. 단순하지만 꾸준한 루틴이 감정 조절에 큰 힘이 될 수 있습니다. 감정이 오르락내리락하는 날이 많아졌다고 느껴지시나요? 감정 기복은 단순한 기분 문제가 아니라 신체, 수면, 환경, 그리고 감정 인식 부족이 겹쳐 나타나는 결과일 .. 2025. 6. 13. 이전 1 2 3 4 5 다음
